रात का खाना आज रात: टमाटर और तारगोन विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड व्हाइटफिश सलाद
रात का खाना आज रात: टमाटर और तारगोन विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड व्हाइटफिश सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, चेरी टमाटर, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: व्हाइटफ़िश टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ पके हुए, रात का खाना आज रात: तारगोन केकड़ा सलाद, तथा रात का खाना आज रात: तारगोन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैनोला तेल के एक चम्मच के साथ प्रत्येक मछली पट्टिका को ब्रश करें, और फिर नमक और काली मिर्च के साथ दोनों पक्षों को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मछली Fillets
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
2
मध्यम आँच पर एक बड़ा नॉन-स्टिक ग्रिल पैन रखें, और फिर बचे हुए दो चम्मच कैनोला तेल से पैन को ब्रश करें । जब पैन गर्म होता है, तो फ़िललेट्स मांस-साइड नीचे जोड़ें । मांस के सख्त होने तक पकाएं, और फ़िललेट्स की मोटाई के आधार पर दो से चार मिनट तक ग्रिल लाइनें दिखाई देने लगें । फ़िललेट्स को पलटें, और तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा कुरकुरी न होने लगे, दो से चार मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल और सिरका मिलाएं । फिर टमाटर, तारगोन और केपर्स में टॉस करें । इस मिश्रण को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सलाद मिश्रण को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें । जब मछली पक जाए, तो प्रत्येक सलाद के ऊपर एक पट्टिका रखें । टमाटर मिश्रण और विनैग्रेट के एक चौथाई के साथ प्रत्येक मछली को शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
मिश्रित साग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।