रात भर शहद-बादाम दलिया

रात भर शहद-बादाम दलिया
रात भर शहद-बादाम दलिया सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 217 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 52 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बादाम, मोती जौ, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 34 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बादाम मक्खन और शहद के साथ रात भर स्टील कट दलिया, ओवरनाइट ओट्स: नो-कुक ब्लूबेरी-बादाम दलिया, तथा रात भर शहद-बादाम Multigrain अनाज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 3 अवयवों को 1-चौथाई गेलन माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में मिलाएं । 4 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
कटोरे को उजागर करें, और नमक में हलचल करें । माइक्रोवेव, खुला, उच्च 6 मिनट पर या जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, 3 मिनट के बाद अच्छी तरह से हिलाएं । शहद, दालचीनी और जायफल में हिलाओ । समान रूप से 2 कटोरे में चम्मच । बादाम के साथ शीर्ष । यदि वांछित है, तो टर्बिनाडो चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें या 1 बड़ा चम्मच शहद के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनीTurbinado चीनी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
(23)(23)
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
जई को मापने में मदद करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
2
बादाम के साथ दलिया छिड़कें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
दलियादलिया
1
पहले तीन अवयवों को मिलाएं
2
शहद और मसालों में हिलाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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