रुतबागा-पालक तीखा
रुतबागा-पालक तीखा मोटे तौर पर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बेकन, पालक, रुतबागा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पालक और फेटा टार्ट, पालक रिकोटा टार्ट, तथा ग्राम्य पालक तीखा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के निचले रैक पर एक बेकिंग शीट रखें ।
1 तरफ से एक पतला टुकड़ा काटें, जिससे यह सीधा खड़ा हो सके ।
1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब, आटा, और 1/4 कप पनीर को एक साथ हिलाओ ।
दूध में 1 रुतबागा स्लाइस डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें ।
स्लाइस को 8 इंच के गोल केकपैन के बीच में रखें ।
शेष रुतबागा स्लाइस को आधा में काटें। दूध में आधे स्लाइस डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें । पैन में व्यवस्थित करें, रुतबागा के बाहरी किनारों को पैन के किनारे के आसपास फिट करने की अनुमति दें ।
पालक को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये की परतों के बीच दबाएं । रुतबागा पर व्यवस्था करें ।
बेकन और शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के, और 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें ।
शेष रुतबागा स्लाइस को दूध में डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज । पनीर के ऊपर व्यवस्थित करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ बूंदा बांदी । एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट के साथ शीर्ष; टार्ट पर 8 इंच का गोल केकपैन दबाएं ।
पहले से गरम बेकिंग शीट पर ओवन में तीखा रखें, और एक बड़े भारी कड़ाही के साथ शीर्ष ।
400 पर 40 से 45 मिनट तक बेक करें ।