रेनबो चार्ड स्लाव

रेनबो चार्ड स्लाव
रेनबो चार्ड स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भांग के बीज, सेब साइडर सिरका, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इंद्रधनुष चार्ड, रेनबो चार्ड रेसिपी, तथा रेनबो चार्ड और व्हीटबेरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में चार्ड, गोभी, गाजर और नट्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
स्विस Chardस्विस Chard
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, तेल, सिरका, शाकाहारी, ऑलस्पाइस, दालचीनी, जायफल, अजवायन, तुलसी, काली मिर्च, नमक और स्वीटनर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
शाकाहारी मेयोनेज़शाकाहारी मेयोनेज़
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3
जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4
सलाद मिश्रण के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
5
यदि संभव हो तो सलाद को परोसने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा होने दें, ताकि फ्लेवर शादी कर सकें । (यह सलाद वास्तव में अगले दिन बेहतर स्वाद लेता है, स्वाद शादी के बाद और चार्ड को कुछ ड्रेसिंग को अवशोषित करने का मौका मिलता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
6
भांग के बीज और सूखे ब्लूबेरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे ब्लूबेरीसूखे ब्लूबेरी
गांजा बीजगांजा बीज
7
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: 236 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, 10.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,2.9 ग्राम फाइबर, 4.4 ग्राम चीनी,12 ग्राम वसा, 1.4 ग्राम संतृप्त वसा, 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
8
ओमनी आहार
9
ओमनी आहार से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: क्रांतिकारी 70% संयंत्र + 30% प्रोटीन कार्यक्रम वजन कम करने, रिवर्स रोग, सूजन से लड़ने और अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए टाना आमीन, बीएसएन, आरएन कॉपीराइट द्वारा 2013 टाना आमीन, बीएसएन, आरएन द्वारा प्रकाशित सेंट मार्टिन प्रेस ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे11टीएसपी सूखा अजवायनताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे, बिना पके ब्लूबेरीसूखे, बिना पके ब्लूबेरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे भांग के बीजकच्चे भांग के बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)मैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखाबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बैंगनी गोभीकटा हुआ बैंगनी गोभी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसमुद्री नमक (वैकल्पिक)समुद्री नमक (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)कटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्डकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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