रेनबो चार्ड स्लाव

रेनबो चार्ड स्लाव
रेनबो चार्ड स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भांग के बीज, सेब साइडर सिरका, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इंद्रधनुष चार्ड, रेनबो चार्ड रेसिपी, तथा रेनबो चार्ड और व्हीटबेरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में चार्ड, गोभी, गाजर और नट्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
स्विस Chardस्विस Chard
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, तेल, सिरका, शाकाहारी, ऑलस्पाइस, दालचीनी, जायफल, अजवायन, तुलसी, काली मिर्च, नमक और स्वीटनर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
शाकाहारी मेयोनेज़शाकाहारी मेयोनेज़
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
सलाद मिश्रण के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
5
यदि संभव हो तो सलाद को परोसने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा होने दें, ताकि फ्लेवर शादी कर सकें । (यह सलाद वास्तव में अगले दिन बेहतर स्वाद लेता है, स्वाद शादी के बाद और चार्ड को कुछ ड्रेसिंग को अवशोषित करने का मौका मिलता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
6
भांग के बीज और सूखे ब्लूबेरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे ब्लूबेरीसूखे ब्लूबेरी
गांजा बीजगांजा बीज
7
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: 236 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, 10.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,2.9 ग्राम फाइबर, 4.4 ग्राम चीनी,12 ग्राम वसा, 1.4 ग्राम संतृप्त वसा, 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
ओमनी आहार
9
ओमनी आहार से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: क्रांतिकारी 70% संयंत्र + 30% प्रोटीन कार्यक्रम वजन कम करने, रिवर्स रोग, सूजन से लड़ने और अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए टाना आमीन, बीएसएन, आरएन कॉपीराइट द्वारा 2013 टाना आमीन, बीएसएन, आरएन द्वारा प्रकाशित सेंट मार्टिन प्रेस ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे1कसा हुआ परमेसन चीज़2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे, बिना पके ब्लूबेरीसूखे, बिना पके ब्लूबेरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे भांग के बीजकच्चे भांग के बीज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)मैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखाबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बैंगनी गोभीकटा हुआ बैंगनी गोभी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)समुद्री नमक (वैकल्पिक)समुद्री नमक (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)कटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्डकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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