रेनबो चार्ड स्लाव

रेनबो चार्ड स्लाव
रेनबो चार्ड स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भांग के बीज, सेब साइडर सिरका, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो इंद्रधनुष चार्ड, रेनबो चार्ड रेसिपी, तथा रेनबो चार्ड और व्हीटबेरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में चार्ड, गोभी, गाजर और नट्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
स्विस Chardस्विस Chard
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, तेल, सिरका, शाकाहारी, ऑलस्पाइस, दालचीनी, जायफल, अजवायन, तुलसी, काली मिर्च, नमक और स्वीटनर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
शाकाहारी मेयोनेज़शाकाहारी मेयोनेज़
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
सलाद मिश्रण के साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
5
यदि संभव हो तो सलाद को परोसने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा होने दें, ताकि फ्लेवर शादी कर सकें । (यह सलाद वास्तव में अगले दिन बेहतर स्वाद लेता है, स्वाद शादी के बाद और चार्ड को कुछ ड्रेसिंग को अवशोषित करने का मौका मिलता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
6
भांग के बीज और सूखे ब्लूबेरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे ब्लूबेरीसूखे ब्लूबेरी
गांजा बीजगांजा बीज
7
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: 236 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, 10.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,2.9 ग्राम फाइबर, 4.4 ग्राम चीनी,12 ग्राम वसा, 1.4 ग्राम संतृप्त वसा, 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
ओमनी आहार
9
ओमनी आहार से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: क्रांतिकारी 70% संयंत्र + 30% प्रोटीन कार्यक्रम वजन कम करने, रिवर्स रोग, सूजन से लड़ने और अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलने के लिए टाना आमीन, बीएसएन, आरएन कॉपीराइट द्वारा 2013 टाना आमीन, बीएसएन, आरएन द्वारा प्रकाशित सेंट मार्टिन प्रेस ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे12 चम्मच लहसुन पाउडर2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे, बिना पके ब्लूबेरीसूखे, बिना पके ब्लूबेरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा तुलसी, या 1/2 चम्मच सूखे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे भांग के बीजकच्चे भांग के बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)मैकाडामिया-अखरोट का तेल या जैतून का तेल (मैकाडामिया-अखरोट का तेल इस सलाद को एक अनूठा स्वाद देता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखाबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन, या 1/2 चम्मच सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बैंगनी गोभीकटा हुआ बैंगनी गोभी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसमुद्री नमक (वैकल्पिक)समुद्री नमक (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)कटा हुआ या कटा हुआ कच्चा बादाम (मैं उन्हें 4 से 6 घंटे के लिए भिगोना पसंद करता हूं, समय की अनुमति)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्डकटा हुआ या बारीक कटा हुआ स्विस चार्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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