रोमानो-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स
रोमानो-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 124 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ रोमानो ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सेब और पेकोरिनो रोमानो के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा बेकन-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स मिश्रण को 2 छोटे रोस्टिंग पैन या कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
425 पर 20 मिनट के लिए या जब तक ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन और कुरकुरा-निविदा न हो जाएं, तब तक 10 मिनट के बाद पैन को घुमाएं ।
पनीर के साथ समान रूप से ब्रसेल्स स्प्राउट्स छिड़कें ।