रोमेस्को

रोमेस्को
नुस्खा रोमेस्को तैयार है लगभग 1 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 267 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह सस्ते सॉस की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, मार्कोना, दर्द औ लेवेन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं रोमेस्को के साथ ग्रील्ड हरा प्याज और शतावरी (कैल्कोट्स वाई एस्परागोस कॉन रोमेस्को), रोमेस्को, तथा दही" रोमेस्को " डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
1 बड़ा चम्मच के साथ कोट प्याज। तेल। एक पाई पैन में भूनें, नीचे की तरफ काटें, जब तक नरम न हो जाए, 40 से 45 मिनट । अंधेरे बाहरी परत को त्यागें। स्लाइस प्याज क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
3
मध्यम-कम से कम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में ब्रेड और बादाम को टोस्ट करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि रोटी कुरकुरा न हो लेकिन भूरा न हो, 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट
बादामबादाम
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
3 बड़े चम्मच जोड़ें। तेल, प्याज, मिर्च, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, और चिली के गुच्छे । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, 8 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
मिर्चमिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
शेष 5 बड़े चम्मच के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में शुद्ध मिश्रण । तेल, सिरका, नींबू का रस, और नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिरकासिरका
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
6
आगे बनाओ: 1 सप्ताह तक, ठंडा; कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, छिलका और आधा लंबाई मेंप्याज, छिलका और आधा लंबाई में2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्चमीठा स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल चिली फ्लेक्सलाल चिली फ्लेक्स3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई लाल मिर्च, कद्दूकस की हुई और दरदरी कटी हुईभुनी हुई लाल मिर्च, कद्दूकस की हुई और दरदरी कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशेरी सिरकाशेरी सिरका791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमार्कोना या अन्य भुना हुआ बादाममार्कोना या अन्य भुना हुआ बादाम1पिघला हुआ मक्खनदर्द एयू लेवेन (4 बाय 5 इंच । और लगभग 1/2 इंच । मोटी), crusts हटा दिया, कटा हुआदर्द एयू लेवेन (4 बाय 5 इंच । और लगभग 1/2 इंच । मोटी), crusts हटा दिया, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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