रोमेस्को के साथ मेम्ने कटलेट
रोमेस्को के साथ मेम्ने कटलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 427 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में भुने हुए बादाम, चपटी पत्ती वाला अजमोद, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद नहीं आया । एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रोमेस्को और सेरानो क्रैकलिन के साथ चिकन कटलेट, सुधार भेड़ का बच्चा कटलेट (हैम के साथ ब्रेडेड भेड़ का बच्चा चॉप), तथा बीबीक्यू मेमने कटलेट के लिए सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ मेमने का मौसम ।
3 उथले कटोरे में आटा, अंडे और पंको डालें; नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक सीजन । आटे में मेमने को डुबोएं, फिर अंडे में डुबोएं और पंको के साथ कोट करें ।
मेमने को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
एक ब्लेंडर में टमाटर, भुनी हुई काली मिर्च, लहसुन, बादाम, सिरका और चीनी मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें । मशीन चालू होने पर, एक पतली धारा में 1/4 कप जैतून का तेल डालें और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का मौसम ।
एक बड़े कड़ाही में, 1/4 इंच जैतून का तेल झिलमिलाता तक गरम करें ।
ब्रेडेड लैम्ब कटलेट डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, एक बार पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
कागज तौलिये पर नाली और प्लेटों में स्थानांतरित करें । मेमने के ऊपर कुछ रोमेस्को सॉस डालें और बकरी पनीर, चिव्स और अजमोद के साथ गार्निश करें ।
शेष सॉस को किनारे पर परोसें।