रास्पबेरी तिल के साथ चोरिज़ो भरवां चिकन स्तन

रास्पबेरी तिल के साथ चोरिज़ो भरवां चिकन स्तन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? रास्पबेरी तिल के साथ चोरिज़ो भरवां चिकन स्तन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 747 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. चिपोटल प्यूरी, रोमा टमाटर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रास्पबेरी तिल के साथ चोरिज़ो भरवां चिकन स्तन, डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो), तथा चोरिज़ो स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएchipotle प्यूरीchipotle प्यूरी113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चोरिज़ो सॉसेज, आवरण हटा दिया गया और मांस बारीक कटा हुआचोरिज़ो सॉसेज, आवरण हटा दिया गया और मांस बारीक कटा हुआ1गुच्छा2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल5लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई4(सर्दी)तैयार guacamoleतैयार guacamole596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए5(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, कटा हुआ, विभाजितप्याज, कटा हुआ, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्वेसो क्साडिला चीज़क्वेसो क्साडिला चीज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरास्पबेरी जामरास्पबेरी जाम1रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआरोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ3रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआरोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1चुटकीunsweetened कोको पाउडरunsweetened कोको पाउडर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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