रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रक्त नारंगी साल्सन के साथ भुना हुआ हलिबूट आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 308 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 87 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । हलिबूट फ़िललेट्स, सीताफल, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो रक्त नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट, टमाटर और केपर्स के साथ झटपट भुना हुआ हलिबूट, तथा नारंगी साल्सा के साथ भुना हुआ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के केंद्र में एक रैक रखें और ओवन को 425 एफ तक गर्म करें ।
एक छोटे सॉस पैन में, संतरे के रस को मध्यम आँच पर 1/4 कप, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
एक मध्यम कटोरे में, कम संतरे का रस, रक्त नारंगी खंड, प्याज, सीताफल, जैतून का तेल और नारंगी उत्तेजकता को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
एक छोटे कटोरे में, नारंगी ज़ेस्ट, थाइम, 1-1/2 चम्मच मिलाएं । नमक, और 1/2 चम्मच । काली मिर्च । मिश्रण को हलिबूट फ़िललेट्स पर रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो पैन में फ़िललेट्स को व्यवस्थित करें । बिना हिलाए लगभग 2 मिनट तक भूनें; फिर उठाने के लिए एक पतली स्लेटेड धातु स्पैटुला का उपयोग करेंमछली का एक टुकड़ा और रंग की जांच करें । जब फ़िललेट्स अच्छी तरह से ब्राउन हो जाएं, तो उन्हें पलटें और पैन को ओवन में रख दें ।
हलिबूट के पकने तक, 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
पैन को ओवन से निकालें और हलिबूट को सर्विंग प्लेट्स में स्थानांतरित करें । प्रत्येक पट्टिका पर कुछ साल्सा चम्मच ।
के साइड सलाद के साथ सर्व करेंमक्खन
खसखस और तारगोन क्रेम फ्रैच ड्रेसिंग के साथ सलाद ।
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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