रक्त संतरे और कटा हुआ सौंफ़ के साथ झींगा सलाद

रक्त संतरे और कटा हुआ सौंफ़ के साथ झींगा सलाद सिर्फ हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, रक्त संतरे, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । रक्त संतरे के साथ सौंफ़ सलाद, सौंफ और रक्त संतरे के साथ पालक का सलाद, तथा रक्त संतरे, सौंफ और रिकोटा सलाटा के साथ अरुगुला सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
संतरे का रस, नींबू का रस, 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं, अच्छी तरह से फेंटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
झींगा, शेष 1 1/2 चम्मच तेल, और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । थ्रेड 4 झींगा 6 (12-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
कटार से झींगा निकालें; गर्म रखें ।
नारंगी स्लाइस को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; 1/2 कप सौंफ़ और 6 झींगा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग बूंदा बांदी।
यदि वांछित हो, तो सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।