रक्त संतरे और कटा हुआ सौंफ़ के साथ झींगा सलाद

रक्त संतरे और कटा हुआ सौंफ़ के साथ झींगा सलाद
रक्त संतरे और कटा हुआ सौंफ़ के साथ झींगा सलाद सिर्फ हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास काली मिर्च, जैतून का तेल, रक्त संतरे, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । रक्त संतरे के साथ सौंफ़ सलाद, सौंफ और रक्त संतरे के साथ पालक का सलाद, तथा रक्त संतरे, सौंफ और रिकोटा सलाटा के साथ अरुगुला सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
संतरे का रस, नींबू का रस, 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं, अच्छी तरह से फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नींबू का रसनींबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
झींगा, शेष 1 1/2 चम्मच तेल, और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । थ्रेड 4 झींगा 6 (12-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
5
कटार से झींगा निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
नारंगी स्लाइस को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; 1/2 कप सौंफ़ और 6 झींगा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
सौंफसौंफ
झींगाझींगा
7
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग बूंदा बांदी।
8
यदि वांछित हो, तो सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
9
तुरंत परोसें।

सामग्री

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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