रसदार पोर्क चॉप
रसदार पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.56 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 200 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 घंटे और 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रसदार पोर्क चॉप, अतिरिक्त रसदार पोर्क चॉप, तथा सबसे अच्छा रसदार ग्रील्ड पोर्क चॉप.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय बैग में, सोया सॉस, कीमा बनाया हुआ लहसुन और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
पोर्क चॉप्स को बैग में रखें, अधिकांश हवा को निचोड़ें, सील करें, और रेफ्रिजरेटर में 12 घंटे के लिए मैरीनेट करें । बैग को लगभग आधा कर दें ।
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
पोर्क चॉप्स को ब्रोइलिंग पैन पर रखें । प्रति पक्ष 5 मिनट के लिए, या अपने वांछित दान के लिए विवाद करें । आपके चॉप की मोटाई के आधार पर समय अलग होगा ।