लाइम झींगा सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाइम झींगा सलाद को आजमाएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में टमाटर, हरा प्याज, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद, लहसुन चूना झींगा सलाद, तथा ज़ेस्टी लाइम झींगा और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक कटोरे में पहले 7 सामग्री को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए2
एक बड़े सॉस पैन में 10 मिनट या निविदा तक उबलते पानी में आलू पकाएं; नाली । सब्जियों को लेपित होने तक एक कटोरे में गर्म आलू, हरा प्याज और 1/2 कप चूने का अचार डालें । मैरीनेट, कवर, 2 घंटे, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
त्रि-टिप्स, छंटनी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिकब्रश करने और तलने के लिए3
एक सॉस पैन में उबलते पानी में झींगा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक5
खड़े होने दें, ढककर, 3 से 5 मिनट या झींगा के गुलाबी होने तक; नाली । पील और डेविन झींगा । एक कटोरे में 1/4 कप मैरिनेड के साथ झींगा टॉस करें । मैरीनेट, कवर, रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
त्रि-टिप्स, छंटनी1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए6
लेटस के पत्तों के साथ एक सर्विंग प्लैटर को लाइन करें, और बीच में आलू का मिश्रण डालें । शेष अचार में एवोकैडो स्लाइस डुबकी । आलू के चारों ओर एवोकैडो स्लाइस, झींगा, टमाटर और जलकुंभी की व्यवस्था करें, और शेष अचार के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एवोकैडो स्लाइस]()
एवोकैडो स्लाइस![सलाद पत्ता]()
सलाद पत्ता![किसी स्थानीय उद्यान से नहीं]()
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![ताजा कटा हुआ चेडर]()
ताजा कटा हुआ चेडर
एवोकैडो स्लाइस
सलाद पत्ता
किसी स्थानीय उद्यान से नहींत्रि-टिप्स, छंटनी9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा कटा हुआ चेडरउपकरण
सामग्री
1![avocado, कटा हुआ]()
avocado, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1छोड़ दो![बोस्टन लेटिष]()
बोस्टन लेटिष1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कसा हुआ चूना ज़ेस्ट]()
कसा हुआ चूना ज़ेस्ट680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बिना छीले नए आलू, चौथाई]()
बिना छीले नए आलू, चौथाई11 पौंड तोरी,![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![unpeeled झींगा]()
unpeeled झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1![टमाटर, wedges में कटौती]()
टमाटर, wedges में कटौती1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Watercress]()
Watercress
avocado, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1छोड़ दो
बोस्टन लेटिष1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)
कटा हुआ हरा प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कसा हुआ चूना ज़ेस्ट680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बिना छीले नए आलू, चौथाई11 पौंड तोरी,
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
unpeeled झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1
टमाटर, wedges में कटौती1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
Watercressअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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