लीक और विदेशी मशरूम के साथ चिकन स्तन
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, चेंटरलेस, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो विदेशी मशरूम के साथ मिनी चिकन पाई, अखरोट, लीक और कैंडिड नींबू के साथ चिकन स्तन, तथा लीक और मशरूम के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । जैसे ही मक्खन भूरा होने लगे, चिकन ब्रेस्ट (यदि आवश्यक हो तो 2 बैचों में) डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें, एक बार पलट दें ।
एक गर्म प्लेट में निकालें, नमक और काली मिर्च छिड़कें, और गर्म रखने के लिए अलग रख दें ।
मशरूम को उसी कड़ाही में डालें और तब तक भूनें जब तक कि मशरूम का रस वाष्पित न हो जाए और मशरूम हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
मदीरा डालें और आधा, लगभग 3 मिनट कम करें, फिर चिकन शोरबा डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और मशरूम को 5 मिनट तक उबालें ।
ढक्कन निकालें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, लीक जोड़ें, और क्रीम में हलचल करें । कुक, सरगर्मी, जब तक सॉस थोड़ा मोटा न हो, लगभग 2 मिनट ।
चिकन को फिर से गर्म करने के लिए जोड़ें, फिर बेकन के साथ छिड़के और सेवा करें ।
साधारण उबले हुए मूल सफेद चावल के साथ परोसें