लिंगुइन पेस्कटोर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लिंगुइन पेस्कटोर को आज़माएं । के लिए $ 4.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 733 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 25 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यदि आपके हाथ में लिंगुइन, थाइम, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं पास्ता पेस्कटोर, लिंगुइन एले नोसी (अखरोट की चटनी के साथ लिंगुइन), तथा क्लैम के साथ लिंगुइन (लिंगुइन कॉन ले वोंगोल).
निर्देश
1
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
लहसुन, मिर्च और प्याज डालें, नरम होने तक भूनें, ध्यान रहे कि लहसुन जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
झींगे, मसल्स और स्क्वीड डालें, 2 मिनट भूनें और फिर बचा हुआ समुद्री भोजन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![विद्रूप]()
विद्रूप
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
विद्रूप4
1 मिनट भूनें और जड़ी बूटी और शराब जोड़ें । वाइन को रोलिंग सिमर में लाएं और क्रीम या टोमैटो सॉस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, एक उबाल के लिए गर्मी, अजमोद और गर्म पकाया भाषा की वांछित मात्रा जोड़ें । पास्ता को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पका हुआ भाषा]()
पका हुआ भाषा![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए]()
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए![1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)]()
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
पका हुआ भाषा
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सामग्री
14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बेबी झींगा]()
बेबी झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मीठी तुलसी (पूरी)]()
मीठी तुलसी (पूरी)14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बेबी clams]()
बेबी clams43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा]()
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लिंगुइन, पकाया जाता है]()
लिंगुइन, पकाया जाता है11 पौंड तोरी,![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![भारी क्रीम या 2 औंस टमाटर सॉस]()
भारी क्रीम या 2 औंस टमाटर सॉस5![सीपियों, पकाया जाता है, पर खोल]()
सीपियों, पकाया जाता है, पर खोल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![तेल]()
तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![प्याज (छोटा पासा)]()
प्याज (छोटा पासा)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अजवायन की पत्ती (पूरे)]()
अजवायन की पत्ती (पूरे)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अजमोद, कटा हुआ]()
अजमोद, कटा हुआ3![झींगे]()
झींगे1चुटकी![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![विद्रूप के छल्ले (या तलवार मछली)]()
विद्रूप के छल्ले (या तलवार मछली)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![थाइम (संपूर्ण)]()
थाइम (संपूर्ण)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण]()
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
बेबी झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मीठी तुलसी (पूरी)14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बेबी clams43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लिंगुइन, पकाया जाता है11 पौंड तोरी,
लहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हरा प्याज, कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
भारी क्रीम या 2 औंस टमाटर सॉस5
सीपियों, पकाया जाता है, पर खोल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
प्याज (छोटा पासा)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अजवायन की पत्ती (पूरे)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अजमोद, कटा हुआ3झींगे1चुटकी
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
नमक और काली मिर्च57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
विद्रूप के छल्ले (या तलवार मछली)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
थाइम (संपूर्ण)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रणकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर30
आहारपेस्केटेरियन
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