लुढ़का हुआ साग

लुढ़का हुआ साग
लुढ़का हुआ साग एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 75 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेकन, काली मिर्च, कोलार्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परफेक्ट सदर्न ग्रीन्स (केल, बीट, कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों), ब्रेज़्ड कोलार्ड साग, सरसों का साग, और लाल स्विस चार्ड, तथा लुढ़का हुआ तुर्की.

निर्देश

1
कोलार्ड से उपजी निकालें । धोकर सुखा लें । 4 या 5 कोलार्ड पत्तियों को एक साथ ढेर करें, और कसकर पकड़े हुए रोल करें । 32 कप के बराबर पतले स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
2
गर्म होने तक एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
3
बेकन डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
4 बैचों में कोलार्ड जोड़ें; प्रत्येक जोड़ के बाद 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । एक अतिरिक्त 25 मिनट या निविदा तक कुक, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
6
नमक, काली मिर्च और सॉस डालें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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