लाद काली मिर्च स्टेक
लाद काली मिर्च स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.81 प्रति सेवारत. बेल मिर्च स्टिर-फ्राई, काली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सेचवान काली मिर्च-क्रस्टेड स्टेक प्याज के साथ लाद दिया, लाद स्टेक, तथा लाद दौर स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले पकवान में आटा रखें । आटे में ड्रेज सिरोलिन पैटीज़; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से पैटीज़ छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैटीज़ ।
पैन में पैटीज़ डालें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन में मांस के लिए हलचल-तलना, टमाटर और सोया सॉस जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 15 मिनट या मांस होने तक उबालें और काली मिर्च का मिश्रण थोड़ा गाढ़ा हो जाए ।