लोनी कुह्न के एसएफ कुकिंग क्लास से कैपोनाटा

लोनी कुह्न के एसएफ कुकिंग क्लास से कैपोनाटा
कुकिंग क्लास सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 806 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.82 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बैंगन, तुलसी, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भारतीय पाक कला वर्ग + चना पालक करी, कैवलो पॉइंट कुकिंग स्कूल में टोफू-मेकिंग क्लास, तथा जुल्स किचन कुकिंग क्लास का स्वाद कैसा होता है: टोर्टा डेला नन्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बिना छिलके वाले बैंगन को 1 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2
5 - या 6-चौथाई गेलन तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव या डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
बैंगन और प्याज़ डालें और हल्का सुनहरा होने तक 5 मिनट तक भूनें । (कैलोरी बचाने के लिए इस कदम को समाप्त किया जा सकता है, हालांकि नुस्खा उतना प्रामाणिक नहीं होगा । आप चाहें तो कच्चे बैंगन और प्याज को पुलाव में रखें और आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
पुलाव में शेष सामग्री जोड़ें; धीरे से लेकिन अच्छी तरह से हिलाएं और 30 मिनट के लिए, कभी-कभी हिलाते हुए, ढककर उबालें ।
5
ढक्कन निकालें और लगभग 10 मिनट तक या गाढ़ा होने तक उबालें (यह टमाटर के रस पर निर्भर करेगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
कटा हुआ फ्रेंच या इतालवी ब्रेड से घिरे कटोरे में या रोमेन के पत्तों पर सलाद के रूप में कमरे के तापमान पर परोसें । प्रशीतन के तहत, 3 सप्ताह के लिए रखेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी रोटीइतालवी रोटी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

10किलोग्राम1/2 एलबीएस टमाटर (छिलका, बीज और कटा हुआ या 1 28-ऑउंस । क्या इतालवी बेर टमाटर, अप्रशिक्षित, कट अप)1/2 एलबीएस टमाटर (छिलका, बीज और कटा हुआ या 1 28-ऑउंस । क्या इतालवी बेर टमाटर, अप्रशिक्षित, कट अप)42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स (सूखा (वैकल्पिक)केपर्स (सूखा (वैकल्पिक)2गाजर (पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)गाजर (पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन (कटा हुआ 1/3 इंच मोटी)अजवाइन (कटा हुआ 1/3 इंच मोटी)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबैंगन, पूरे (1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए)बैंगन, पूरे (1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी (कटा हुआ या 2 बड़े चम्मच सूखे तुलसी)ताजा तुलसी (कटा हुआ या 2 बड़े चम्मच सूखे तुलसी)2लहसुन लौंग (कटा हुआ)लहसुन लौंग (कटा हुआ)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभरवां हरा जैतून (कटा हुआ)भरवां हरा जैतून (कटा हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन8झींगा और शिरायुक्त1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2largesप्याज (कटा हुआ)प्याज (कटा हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा इतालवी अजमोद (कटा हुआ)ताजा इतालवी अजमोद (कटा हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स, हल्के भूरे रंग मेंपाइन नट्स, हल्के भूरे रंग में2शिमला मिर्च (लाल या हरा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)शिमला मिर्च (लाल या हरा, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण1 (2-परत आकार) पीला केक मिश्रण32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी (3 तक, कटा हुआ)तोरी (3 तक, कटा हुआ)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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