लंबी बीन्स के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क

लंबी बीन्स के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क
लंबी बीन्स के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 356 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई मछली सॉस, सीलेंट्रो रूट, लंबी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टिर-फ्राइड चाइनीज लॉन्ग बीन्स, मूंगफली के साथ मसालेदार हलचल-तली हुई चीनी लंबी फलियाँ, तथा चीनी हलचल-तला हुआ सूअर का मांस और सोया बीन्स.

निर्देश

1
जड़ के सिरे से 1 बड़ा चम्मच लेमनग्रास मिलाएं । कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास और शेष पेस्ट सामग्री को मोर्टार में डालें और मूसल (अधिकांश चिली के बीज को कुचल दिया जाना चाहिए), 6 से 8 मिनट का उपयोग करके एक चिकनी पेस्ट में सख्ती से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
1
उबलते नमकीन पानी (1 चौथाई पानी के लिए 2 चम्मच नमक) के एक मध्यम सॉस पैन में सेम पकाना, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के कटोरे में नाली और स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
फिर से नाली।
4
पैट पोर्क सूखा, फिर अनाज को इंच-मोटी स्लाइस (लगभग 2 इंच 1 इंच) में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
पोर्कपोर्क
5
12 इंच की कड़ाही में तेज आंच पर तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर मसाला पेस्ट को लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सूअर का मांस जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें, फिर कड़ाही और भूरे रंग में फैलाएं, कभी-कभी (जलने से पेस्ट रखने के लिए), लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
फिश सॉस, पाम शुगर और बीन्स डालें और पकाएं, टॉस करें, जब तक कि पोर्क सिर्फ पक न जाए और बीन्स गर्म न हो जाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
पाम शुगरपाम शुगर
बीन्सबीन्स
पोर्कपोर्क
8
गर्मी से निकालें और चूने के पत्तों के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
1
&149; यदि सूखे चिंराट का उपयोग कर रहे हैं, तो इलेक्ट्रिक कॉफी/मसाले की चक्की में पाउडर को पीस लें या मोर्टार और मूसल का उपयोग करें । &149; मसाला पेस्ट आगे और ठंडा, कवर, 1 सप्ताह तक या जमे हुए 1 महीने तक बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे चिंराटसूखे चिंराट
मसालामसाला
कॉफीकॉफी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस5काली मिर्चकाली मिर्च340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क शोल्डरबोनलेस पोर्क शोल्डर11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ सीताफल जड़ या तनाकीमा बनाया हुआ सीताफल जड़ या तना11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ छिलका गंगाजल (ताजा या पिघला हुआ जमे हुए)कीमा बनाया हुआ छिलका गंगाजल (ताजा या पिघला हुआ जमे हुए)2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लंबी फलियाँ या हरी फलियाँ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंलंबी फलियाँ या हरी फलियाँ, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकाफिर चूने के पत्ते (ताजा या पिघला हुआ जमे हुए; 2 खंड प्रत्येक), पसलियों को त्याग दिया और कीमा बनाया हुआ छोड़ दियाकाफिर चूने के पत्ते (ताजा या पिघला हुआ जमे हुए; 2 खंड प्रत्येक), पसलियों को त्याग दिया और कीमा बनाया हुआ छोड़ दिया11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डंठलताजा लेमनग्रास, रूट एंड ट्रिम किया गया और 1 या 2 बाहरी परतों को त्याग दिया गयाताजा लेमनग्रास, रूट एंड ट्रिम किया गया और 1 या 2 बाहरी परतों को त्याग दिया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैक्ड कद्दूकस की हुई पाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगरपैक्ड कद्दूकस की हुई पाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगर11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ काफिर लाइम जेस्ट या रेगुलर लाइम जेस्टकीमा बनाया हुआ काफिर लाइम जेस्ट या रेगुलर लाइम जेस्ट3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़2(सर्दी)झींगा पाउडर या 1 1/2 बड़े चम्मच सूखे छिलके वाली झींगा (नीचे कुक का नोट देखें)झींगा पाउडर या 1 1/2 बड़े चम्मच सूखे छिलके वाली झींगा (नीचे कुक का नोट देखें)11 पौंड तोरी,थाई झींगा पेस्टथाई झींगा पेस्ट6इंचसूखे गर्म थाई बवासीर, बीज सहितसूखे गर्म थाई बवासीर, बीज सहित3(सर्दी)मूंगफली या वनस्पति तेलमूंगफली या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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