के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 409 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवाइन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम के साथ लीमा बीन्स, हैम के साथ लीमा बीन्स, तथा देश लीमा बीन्स.
निर्देश
1
गर्मी के स्रोत से एक ब्रॉयलर रैक 6 इंच (15 सेमी) की स्थिति और ब्रॉयलर को पहले से गरम करें । एक कांटा के साथ सॉसेज चुभन । ब्रायलर रैक पर व्यवस्थित करें और लगभग 10 मिनट तक उबालें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
प्याज, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 5 मिनट, या नरम होने तक । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और शराब जोड़ें । एक उबाल ले आओ, फिर डिब्बाबंद टमाटर में उनके रस के साथ हलचल करें । केचप और पेपरिका में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और बिना ढके, लगभग 20 मिनट तक या हल्का गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटर
नमक और काली मिर्च
केचप
लाल शिमला मिर्च
अजवाइन
लहसुन
प्याज
शराब
5
लीमा बीन्स और सॉसेज में हिलाओ । 10 मिनट तक उबालें।