लैम्ब रोज़मेरी प्लम सॉस के साथ चॉप करता है और नींबू विनैग्रेट और डाइस्ड अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी
मेंहदी बेर सॉस के साथ भेड़ का बच्चा चॉप और नींबू विनैग्रेट और सूखे अंडे के साथ भुना हुआ शतावरी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 772 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, बेर संरक्षित, भेड़ का बच्चा चॉप, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 28 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो रेड वाइन और मेंहदी सॉस के साथ मेम्ने चॉप, लहसुन-दौनी सॉस के साथ मेमने चॉप, तथा मेंहदी भुना हुआ आलू और प्याज़ विनैग्रेट के साथ मेमने का रैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
बेकिंग शीट पर शतावरी और आलू की व्यवस्था करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । निविदा और सुनहरा भूरा होने तक 20 से 25 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रे
शतावरी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
इस बीच, सीजन लैंब नमक और काली मिर्च के साथ सभी को काटता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मेम्ने चॉप
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
चॉप्स डालें और सुनहरा भूरा होने तक 2 से 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
7
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
उसी पैन में लीक डालें और नरम होने तक 3 मिनट भूनें । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
एक छोटे कटोरे में, एक साथ बेर सॉस, बेर संरक्षित और दौनी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर संरक्षित करता है
बेर सॉस
रोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
10
मेमने के चॉप पर मिश्रण डालो । 5 मिनट तक उबालें, जब तक कि भेड़ का बच्चा निविदा और मध्यम-दुर्लभ से मध्यम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉप
मेम्ने
11
एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, तेल और सरसों को एक साथ मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक सर्विंग डिश पर शतावरी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
नींबू उत्तेजकता
शतावरी
सरसों
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
12
शीर्ष पर बूंदा बांदी नींबू विनैग्रेट । सूखे अंडे के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
नींबू
अंडा
13
मेमने के चॉप को शतावरी और आलू के साथ परोसें और ऊपर से अतिरिक्त सॉस (लीक के साथ) चम्मच से परोसें ।