लेमन चिकन प्रिमावेरा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.33 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 521 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, तुलसी, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेमन चिकन प्रिमावेरा, लेमन चिकन प्रिमावेरा, तथा बेक्ड लेमन चिकन स्पेगेटी प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च या ओवन से 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
सैंडविच गार्निश के लिए
2
रेनॉल्ड्स रैप हेवी ड्यूटी एल्यूमीनियम पन्नी की प्रत्येक शीट पर एक चिकन स्तन आधा केंद्र । चिकन के चारों ओर हलचल-तलना सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें; मक्खन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
पानी, नींबू का छिलका, लहसुन नमक और तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
4
पन्नी पक्षों को लाओ। डबल गुना शीर्ष और पैकेट को सील करने के लिए समाप्त होता है, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ देता है । दो पैकेट बनाने के लिए दोहराएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
ओवन में कुकी शीट पर 22 से 24 मिनट सेंकना या कवर ग्रिल में 10 से 12 मिनट ग्रिल करें । परोसने से पहले चिकन और सब्जियों के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वेनिला वेफ़र्स (65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च