लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट

लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट
लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 53 मिनट. यदि आपके हाथ में चिव्स, प्याज़, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 9 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट, अजमोद और नींबू मक्खन के साथ ट्राउट, तथा नींबू और चिव मक्खन के साथ नए आलू.

निर्देश

1
3 बड़े चम्मच मक्खन, लेमन जेस्ट, जूस, छिछले और 2 बड़े चम्मच चिव्स को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
2
मक्खन को प्लास्टिक रैप के एक छोटे टुकड़े पर रखें और, प्लास्टिक रैप के दोनों सिरों का उपयोग करके, इसे एक सिलेंडर बनाने के लिए चारों ओर घुमाएं । कम से कम 30 मिनट तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
सुई नाक चिमटी का उपयोग करके, ट्राउट से सभी हड्डियों को हटा दें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
नमक और काली मिर्च के साथ ट्राउट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ट्राउटट्राउट
5
मछली की त्वचा को नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । पलटें और 3 मिनट और पकाएं । एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, चाकू को मछली के सबसे मोटे हिस्से में स्लाइड करें । यदि आपको कोई प्रतिरोध महसूस नहीं होता है, तो आपकी मछली पक जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6
मछली को सर्विंग प्लेट्स में स्थानांतरित करें, मक्खन के साथ शीर्ष और शेष चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
बीओओसी: इस मक्खन की सुंदरता यह है कि आप इसे अपनी इच्छानुसार कुछ भी बना सकते हैं । नीबू और बवासीर, नींबू और पुदीना, मेंहदी, अजवायन के फूल और ऋषि की कोशिश क्यों न करें? जब आप रसोई में होते हैं तो कुछ भी हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
कठिनाईकठिन
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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