लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट
लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 53 मिनट. यदि आपके हाथ में चिव्स, प्याज़, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 9 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लेमन चिव बटर के साथ सॉटेड ट्राउट, अजमोद और नींबू मक्खन के साथ ट्राउट, तथा नींबू और चिव मक्खन के साथ नए आलू.
निर्देश
3 बड़े चम्मच मक्खन, लेमन जेस्ट, जूस, छिछले और 2 बड़े चम्मच चिव्स को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
मक्खन को प्लास्टिक रैप के एक छोटे टुकड़े पर रखें और, प्लास्टिक रैप के दोनों सिरों का उपयोग करके, इसे एक सिलेंडर बनाने के लिए चारों ओर घुमाएं । कम से कम 30 मिनट तक चिल करें ।
सुई नाक चिमटी का उपयोग करके, ट्राउट से सभी हड्डियों को हटा दें । बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर पिघलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ ट्राउट छिड़कें ।
मछली की त्वचा को नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । पलटें और 3 मिनट और पकाएं । एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, चाकू को मछली के सबसे मोटे हिस्से में स्लाइड करें । यदि आपको कोई प्रतिरोध महसूस नहीं होता है, तो आपकी मछली पक जाती है ।
मछली को सर्विंग प्लेट्स में स्थानांतरित करें, मक्खन के साथ शीर्ष और शेष चिव्स के साथ गार्निश करें ।
बीओओसी: इस मक्खन की सुंदरता यह है कि आप इसे अपनी इच्छानुसार कुछ भी बना सकते हैं । नीबू और बवासीर, नींबू और पुदीना, मेंहदी, अजवायन के फूल और ऋषि की कोशिश क्यों न करें? जब आप रसोई में होते हैं तो कुछ भी हो जाता है ।