लाल करी के साथ काली मिर्च और अदरक चिकन टैको-मूंगफली की चटनी और मूंगफली का स्वाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल करी-मूंगफली की चटनी और मूंगफली के स्वाद के साथ काली मिर्च और अदरक चिकन टैको दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 854 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 56g वसा की. के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, करी पेस्ट, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 32 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली करी सॉस के साथ चिकन, मूंगफली की चटनी के साथ नारियल करी चिकन साटे, तथा मूंगफली की सूई की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम उथले बेकिंग डिश में सोया सॉस, तेल, अदरक, लहसुन और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । कम से कम 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और स्वादानुसार नमक डालें । हर तरफ 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कि बस पक न जाए ।
5 मिनट आराम करें, पूर्वाग्रह पर प्रत्येक स्तन को 6 स्लाइस में काट लें ।
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मूंगफली का तेल गरम करें ।
करी पेस्ट डालें और 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
सोया सॉस, नारियल का दूध और नीबू का रस डालें और उबाल लें ।
पीनट बटर में फेंटें और 5 मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें ।
इकट्ठा करने के लिए: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
रखना tortillas के बाहर एक सपाट सतह पर. टॉर्टिला के बीच दोनों चीज़ों को विभाजित करें । पनीर के ऊपर चिकन के 3 स्लाइस, कुछ लाल प्याज और सीताफल डालें । टॉर्टिला को आधा चाँद बनाने के लिए मोड़ें और मूंगफली के तेल से सबसे ऊपर ब्रश करें ।
हल्के से तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें और पनीर के पिघलने तक 5 से 7 मिनट तक बेक करें ।
एक प्लेट पर 2 परोसें, लाल करी-मूंगफली की चटनी के साथ बूंदा बांदी करें और मूंगफली के स्वाद और सीताफल के साथ छिड़के ।