लाल गोभी के साथ भुना हुआ मुर्गियाँ-सेब की खाद
लाल गोभी के साथ भुना हुआ मुर्गियाँ-सेब की खाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 49 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 705 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.59 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोर्निश मुर्गियाँ, बाल्समिक सिरका, सेब का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोभी-सेब की खाद, सेब भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ / इम्प्रोव, तथा सेब-बेकन कॉम्पोट और बटरनट स्क्वैश पोलेंटा के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मुर्गियों से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम। आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ ।
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियाँ छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ डच ओवन में तेल गरम करें ।
मुर्गियाँ डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
शहद के साथ ब्रश मुर्गियाँ । मुर्गी के पैरों के नीचे मेंहदी की टहनी टक ।
350 पर 25 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें ।
पैन से मुर्गियाँ निकालें; गर्म रखें ।
पैन को तेज आंच पर रखें । सिरका में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना ।
शोरबा और रस जोड़ें । उबाल लें; 1/2 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें । छिछले, मार्जरीन और कीमा बनाया हुआ मेंहदी में हिलाओ । चम्मच 2 बड़े चम्मच सॉस 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर; 1 कप लाल गोभी-सेब की खाद और 1 मुर्गी आधा के साथ शीर्ष ।
चाहें तो कुरकुरे सेब के चिप्स से गार्निश करें ।