लाल प्याज और पालक के साथ अंडे
लाल प्याज और पालक के साथ अंडे एक है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेकन, प्याज और टमाटर जैम के साथ पके हुए अंडे, मुरझाए हुए पालक और पुलमैन लोफ टोस्ट, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा अंडे सरदौ (न्यू ऑरलियन्स-शैली में आटिचोक दिल, पालक और हॉलैंडाइस के साथ अवैध अंडे) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं ।
प्याज को नरम होने तक भूनें । इस बीच, एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध या पानी, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
मिश्रण को पैन में डालें और पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, वांछित दान के लिए, 4 से 5 मिनट । अंडे सेट होने से ठीक पहले, पालक में हलचल करें ।