लाल मिर्च, गाजर और नापा स्लाव के साथ सौते एड झींगा

लाल मिर्च, गाजर और नापा स्लाव के साथ सौते एड झींगा
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? लाल मिर्च, गाजर और नापा स्लाव के साथ सौते एड झींगा कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 281 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. तिल का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, अनुभवी चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिंगल-गर्ल मेल्टी चॉकलेट पीनट बटर केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नपा गोभी स्लाव के साथ झींगा मार्टिनिस, नपा गोभी स्लाव के साथ बैंग बैंग झींगा, तथा गाजर-काली मिर्च स्लाव के साथ कार्ने असदा टैकोस.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, सिरका, चीनी, मछली सॉस और 1/8 चम्मच मिलाएं । नमक; चीनी के घुलने तक धीमी आंच पर हिलाएं । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें । एक बड़े कटोरे में, गोभी, गाजर, घंटी मिर्च, और स्कैलियन को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
मछली सॉसमछली सॉस
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
गोभी के ऊपर सिरका मिश्रण डालो और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं । मूंगफली में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3
लगभग 20 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए बैठने दें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 टीबीएस गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तिल का तेल। झींगा को 1/2 टीस्पून के साथ टॉस करें । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । आधा झींगा कड़ाही में डालें और लगभग 3 मिनट तक अपारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पके हुए चिंराट को एक साफ कटोरे में स्थानांतरित करें । शेष 1 टीबीएस के साथ दोहराएं । तेल और झींगा का दूसरा आधा हिस्सा । झींगा को स्लाव में टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
आकार
2
दस सर्विंग्स के आधार पर, कैलोरी
1
170, वसा
2
6, वसा कैलोरी
1
60, संतृप्त वसा
2
1, प्रोटीन
3
17, मोनोअनसैचुरेटेड वसा
4
0, कार्बोहाइड्रेट
5
620, कोलेस्ट्रॉल
6
135, फाइबर
7
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
8
इस नुस्खा को रेट करें और समीक्षा देखें
1
9, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा
2
0, सोडियम

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली और कसा हुआगाजर, खुली और कसा हुआ4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मछली सॉसमछली सॉस5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)या जंबो चिंराट, खुली और deveinedया जंबो चिंराट, खुली और deveined6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा सिर नापा गोभी (लगभग, आधा, कोरड, और कटा हुआ क्रॉसवर्ड बहुत पतलाछोटा सिर नापा गोभी (लगभग, आधा, कोरड, और कटा हुआ क्रॉसवर्ड बहुत पतला796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हल्की नमकीन मूंगफलीकटी हुई हल्की नमकीन मूंगफली1बड़ेलाल बेल मिर्च, बीज और बहुत पतले कटा हुआलाल बेल मिर्च, बीज और बहुत पतले कटा हुआ4स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), छंटनी और पतले विकर्ण पर कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), छंटनी और पतले विकर्ण पर कटा हुआ3टीबीएसअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका2टीबीएसtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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