लाल मिसो के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल मिसो के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. के लिए $ 5.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिसो, स्कर्ट स्टेक, मिरिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक और मिसो ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन सलाद, लाल मिसो के साथ स्कर्ट स्टेक, तथा मिसो-मैरीनेटेड स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में मिसो, लहसुन, मिरिन, खातिर, चीनी और टोबंजन को एक साथ मिलाएं और चीनी घुल जाए ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर मैरिनेड डालें और इसे स्पैटुला से थोड़ा फैलाएं ।
मैरिनेड में स्टेक के टुकड़े बिछाएं और सभी को उदारतापूर्वक कोट करने के लिए फ्लिप करें । कमरे के तापमान पर 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
एक इनडोर ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मध्यम उच्च (लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से 425 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । वनस्पति तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रिल ग्रेट्स को रगड़ें ।
ग्रिल पर मैरीनेट की हुई स्कर्ट स्टेक रखें, ग्रिल को ढक दें, और तब तक पकाएं जब तक कि मांस मध्यम दुर्लभ न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, पन्नी के साथ एक गर्म स्थान या तम्बू में सेट करें, और सेवा करने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करें ।