लगभग टस्कन सॉसेज और काले सूप

लगभग टस्कन सॉसेज और काले सूप
लगभग टस्कन सॉसेज और काले सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 399 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केल, प्याज, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टस्कन आलू, केल और सॉसेज सूप, टस्कन टर्की सॉसेज और केल सूप, तथा टस्कन काले और दाल का सूप.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े स्टॉकपॉट में तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो; प्याज, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, और काली मिर्च को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्चकाली मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक कटोरे में सॉसेज, तुलसी और पेपरिका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सॉसेजसॉसेज
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्याज मिश्रण में सॉसेज मिश्रण हिलाओ; कुक और हलचल जब तक सॉसेज भूरा और पूरी तरह से पकाया जाता है, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
4
सॉसेज-प्याज मिश्रण में चिकन शोरबा, केल, कैनेलिनी बीन्स और आलू जोड़ें; मध्यम से कम गर्मी । स्टॉकपॉट को ढक दें और आलू के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
आलूआलू
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)थोक गर्म इतालवी सॉसेज, केसिंग से हटा दिया गया और उखड़ गयाथोक गर्म इतालवी सॉसेज, केसिंग से हटा दिया गया और उखड़ गया425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1चुटकीजमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछिलके और कटे हुए पीले आलू, या अधिक स्वाद के लिएछिलके और कटे हुए पीले आलू, या अधिक स्वाद के लिए1चुटकीलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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