लस मुक्त एशियाई चिकन हलचल तलना
लस मुक्त एशियाई चिकन हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 321 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स, चिकन शोरबा, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन, लहसुन और अदरक डालेंजड़; कुक और हलचल 3 से 4 मिनट या जब तक चिकन हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए ।
गाजर, 1/4 कप शोरबा, सोया सॉस और काली मिर्च के गुच्छे डालें । कवर; मध्यम गर्मी 3 मिनट पर पकाना, एक बार सरगर्मी ।
जमे हुए चीनी स्नैप मटर और घंटी मिर्च जोड़ें । कवर; 4 से 6 मिनट पकाएं, एक बार हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं ।
छोटे कटोरे में, शेष शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; चिकन मिश्रण में हलचल । 1 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सॉस चुलबुली और गाढ़ा न हो जाए ।