लहसुन एओली के साथ भुना हुआ सब्जी लपेटता है

लहसुन एओली के साथ भुना हुआ सब्जी लपेटता है
लहसुन एओली के साथ भुना हुआ सब्जी लपेटता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 322 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अजमोद, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो लहसुन एओली के साथ भुना हुआ सब्जी लपेटता है, भुना हुआ लहसुन एओली के साथ भुना हुआ हरी बीन्स, तथा भुना हुआ लहसुन एओली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 एफ तक गरम करें । 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन में, घंटी मिर्च, प्याज, उबचिनी और मशरूम फैलाएं । छोटे कटोरे में, तेल, तुलसी, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सब्जियों पर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
फैल गयाफैल गया
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
12 से 15 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक खुला सेंकना । थोड़ा ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
इस बीच, एक और छोटे कटोरे में, मेयोनेज़ सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे लगभग 2 चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण को नीचे के 2 इंच के भीतर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
फैल गयाफैल गया
5
प्रत्येक टॉर्टिला को भुनी हुई सब्जियों के साथ समान रूप से ऊपर रखें, जो नीचे के 2 इंच के भीतर फैल जाए । 1/4 कप सलाद के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
लेटिषलेटिष
6
प्रत्येक टॉर्टिला के एक छोर को भरने पर लगभग 1 इंच ऊपर मोड़ो; दाएं और बाएं पक्षों को मुड़ा हुआ अंत, अतिव्यापी पर मोड़ो । शेष अंत नीचे मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

सामग्री

1( बैंगन)शिमला मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते610-इंचआटा टॉर्टिला (8 से 10 इंच)आटा टॉर्टिला (8 से 10 इंच)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,कटा हुआ लहसुन या 1/4 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ लहसुन या 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा पूरे मशरूम, क्वार्टर में कटौतीताजा पूरे मशरूम, क्वार्टर में कटौती1( बैंगन)लाल प्याज, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंगमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3(सर्दी)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)तोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, 1/4 इंच के स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंतोरी, आधी लंबाई में कटी हुई, 1/4 इंच के स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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