लहसुन के साथ तिल शतावरी
लहसुन के साथ तिल शतावरी एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 52 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शतावरी, पानी, लहसुन की लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तिल शतावरी, तथा तिल शतावरी.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें । शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
शतावरी और पानी को 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रखें । 3 मिनट के लिए या निविदा तक उच्च पर माइक्रोवेव; नाली ।
शतावरी के ऊपर सिरका मिश्रण डालो, और अच्छी तरह से टॉस करें । कम से कम 1 घंटे या रात भर चिल करें ।
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।
यदि वांछित हो, तो तिल के साथ शतावरी छिड़कें ।