लहसुन के साथ रॉकिन' गुड स्मोक्ड फूलगोभी
की जरूरत है एक लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? लहसुन के साथ रॉकिन की अच्छी स्मोक्ड फूलगोभी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम, लहसुन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 57 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोड़ी फूलगोभी, राचेल रे की तोड़ी फूलगोभी, और स्मोक्ड फूलगोभी और पनीर.
निर्देश
एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें और स्टीमर के नीचे के नीचे पानी भरें । ढककर पानी को उबाल लें ।
फूलगोभी और लहसुन को स्टीमर में रखें और नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक भाप लें ।
लहसुन लौंग निकालें और एक कांटा के साथ तोड़; एक बर्तन में फूलगोभी के साथ स्मोक्ड लहसुन रखें ।
मक्खन और चिव्स को फूलगोभी और लहसुन में एक कांटा या आलू मैशर के साथ चिकना होने तक फेंटें ।
स्मोक्ड फूलगोभी मिश्रण में हल्की क्रीम डालें ।
फूलगोभी मिश्रण पर परमेसन-रेजिगो पनीर छिड़कें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
क्रीम को सोखने के लिए फूलगोभी के मिश्रण को धीमी आंच पर पकाएं और मक्खन को लगभग 12 मिनट तक पिघलाएं ।