लहसुन-चिपोटल चिकन टैकोस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन-चिपोटल चिकन टैकोस को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मिर्च पाउडर, कॉर्न टॉर्टिला, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन चिपोटल टैकोस, चिपोटल चिकन टैकोस, तथा चिपोटल चिकन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
लहसुन, चिपोटल और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; चिकन पर समान रूप से रगड़ें ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; गर्म रखें।
एक बड़े कटोरे में बचा हुआ तेल, बचा हुआ नमक, बची हुई काली मिर्च और मिर्च पाउडर मिलाएं ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सब्जियों को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या नरम और जले हुए तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर टॉर्टिला रखें; प्रत्येक तरफ या हल्के से जले होने तक 30 सेकंड ग्रिल करें ।
ग्रिल से निकालें; गर्म रखें।
पतले स्लाइस चिकन। टॉर्टिला के बीच चिकन, घंटी मिर्च, प्याज और सलाद को विभाजित करें ।