लहसुन टेम्पेह स्पेगेटी

लहसुन टेम्पेह स्पेगेटी
लहसुन टेम्पेह स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 5.75 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 62 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और की कुल 943 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने इस नुस्खा को बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह नुस्खा सभी सेव्यंजनों के लिए स्पेगेटी, मोज़ेरेला चीज़, जैतून का तेल और पानी की आवश्यकता होती है । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो ग्रील्ड टेम्पेह के साथ स्पेगेटी पोमोडोरो, लहसुन जड़ी बूटी बेक्ड टेम्पेह, और लहसुन जड़ी बूटी बेक्ड टेम्पेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पानी, टेम्पेह और लहसुन मिलाएं; मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
TempehTempeh
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । स्पेगेटी को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी पकने तक हिलाएं लेकिन काटने के लिए दृढ़ रहें, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
नाली।
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । टेम्पेह और लहसुन को पानी से छान लें और अतिरिक्त पानी निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
TempehTempeh
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
इतालवी मसाला के साथ टेम्पेह छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
TempehTempeh
6
गरम तेल में टेम्पेह और लहसुन डालें; सभी तरफ से ब्राउन होने तक, 5 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
TempehTempeh
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक सर्विंग बाउल में स्पेगेटी, टेम्पेह, पास्ता सॉस और मोज़ेरेला चीज़ को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
स्पेगेटीस्पेगेटी
TempehTempeh
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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