लहसुन-पनीर ग्रिट्स सूफले
लहसुन-पनीर ग्रिट्स सूफले सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नियमित ग्रिट्स, पेपरिका, सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक है बहुत उचित कीमत दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 25 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन और पनीर ग्रिट्स सूफले, लहसुन-चेडर ग्रिट्स सूफले, तथा मैक्सिकन पनीर ग्रिट्स सूफले.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; लहसुन जोड़ें, और निविदा तक सॉस करें । 4 कप पानी और अगली 4 सामग्री में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे ग्रिट्स में हलचल करें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 से 20 मिनट या गाढ़ा होने तक ।
गर्मी से निकालें; अंडे की जर्दी, पनीर और गर्म सॉस में हलचल ।
कड़ी चोटियों के रूप में जब तक एक मिक्सर के साथ उच्च गति पर अंडे का सफेद और टैटार की क्रीम मारो । एक चौथाई अंडे की सफेदी को ग्रिट्स में मोड़ो । शेष अंडे की सफेदी में ग्रिट्स को मोड़ो ।
घी लगी और मैदा वाली 2-चौथाई गेलन सूफ़ल डिश में डालें; पेपरिका के साथ छिड़के ।
400 पर 45 मिनट तक या फूला हुआ और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।