लहसुन-ब्रेज़्ड बीफ़ शैंक्स

लहसुन-ब्रेज़्ड बीफ़ शैंक्स
लहसुन-ब्रेज़्ड बीफ़ शैंक्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 100 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गोमांस शोरबा, अजवाइन पसलियों, गार्निश का मिश्रण: अजवाइन की पत्तियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । इस रेसिपी से 49 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो लहसुन-ब्रेज़्ड बीफ़ शैंक्स, ब्रेज़्ड बीफ शैंक्स, तथा ब्रेज़्ड लहसुन भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
पैट शैंक्स सूखी और नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर रगड़ें । आटे में ड्रेज शैंक्स, कोट की ओर मुड़ते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
3
1 1/2 बड़े चम्मच तेल को गर्म होने तक मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 3 बैचों में सभी तरफ भूरे रंग के शैंक्स, यदि आवश्यक हो तो 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 5 से 6 मिनट प्रति बैच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक बड़े रोस्टिंग पैन में शैंक्स को स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
5
कड़ाही में शोरबा और पानी डालें और ब्राउन बिट्स को खुरच कर उबाल लें । नेस्ले लहसुन (कट साइड डाउन), जेस्ट, थाइम, और अजवाइन के साथ बे पत्तियों और पैन में शैंक्स के चारों ओर गाजर और शोरबा मिश्रण जोड़ें । चर्मपत्र कागज की एक शीट के साथ कवर सतह और पन्नी के साथ कसकर कवर पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
6
ओवन और ब्रेज़ में स्थानांतरित करें जब तक कि मांस बहुत निविदा न हो, 2 1/2 से 3 घंटे । स्किम बंद करें और खाना पकाने के तरल और शांत मिश्रण से वसा को पूरी तरह से छोड़ दें, खुला, लगभग 1 घंटे, फिर ठंडा, कवर, कम से कम 6 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (मध्य स्थिति में रैक छोड़ दें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
8
स्किम ऑफ करें और पैन जूस की सतह से किसी भी शेष वसा को त्यागें और शैंक मिश्रण को फिर से गरम करें, ओवन में कवर करें, शैंक को एक बार, 1 घंटे में बदल दें । बे पत्ती, थाइम स्प्रिंग्स और जेस्ट को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
लहसुन के साथ शैंक्स और सब्जियों को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और गर्म, ढककर रखें । यदि पैन का रस 3 कप से अधिक मापता है, तो कम होने तक एक साफ 12 इंच की कड़ाही में उबालें; यदि कम हो, तो पानी डालें । पैन के रस में 1 सिर से लहसुन का गूदा निचोड़ें, त्वचा को त्यागें, और शामिल करने के लिए व्हिस्क करें, फिर स्वाद के लिए नींबू का रस और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
10
सब्जियों और शेष लहसुन के सिर के साथ, शैंक्स पर सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1
ब्रेज़्ड शैंक मिश्रण को 2 दिनों तक ठंडा, ढका जा सकता है ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3largesगाजर, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें1छोड़ दोगार्निश: अजवाइनगार्निश: अजवाइन3अजवाइन की पसलियां, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन की पसलियां, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4बड़े सिरलहसुन, जड़ अंत का 1/4 इंच काट दिया और लौंग का पर्दाफाश करने के लिए त्याग दियालहसुन, जड़ अंत का 1/4 इंच काट दिया और लौंग का पर्दाफाश करने के लिए त्याग दिया1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिएताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए8इंचलंबे) स्ट्रिप्स ताजा नींबू उत्तेजकतालंबे) स्ट्रिप्स ताजा नींबू उत्तेजकता14द्रव औंस3/4 कप कम-सोडियम बीफ शोरबा (14 द्रव औंस)3/4 कप कम-सोडियम बीफ शोरबा (14 द्रव औंस)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन8ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स2तुर्की बे पत्तियों या 1 कैलिफोर्नियातुर्की बे पत्तियों या 1 कैलिफोर्निया4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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