लहसुन लौंग चिकन वह मुख्य व्यंजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 49 ग्राम प्रोटीन , 52 ग्राम वसा और कुल 705 कैलोरी होती है। $2.42 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 28% पूरा करता है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, संपूर्ण 30 और केटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए भुना हुआ चिकन, काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य चीजें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 25 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 60% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको 40 लौंग लहसुन चिकन , भुना हुआ लहसुन लौंग चिकन , और 44 लौंग लहसुन (और चिकन) सूप जैसे व्यंजन भी पसंद आ सकते हैं।
निर्देश
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एक उथले भूनने वाले पैन में चिकन ब्रेस्ट को ऊपर की ओर रैक पर रखें। चिकन में भरें प्याज; ड्रमस्टिक्स को एक साथ बांधें। चिकन के चारों ओर लहसुन की कलियाँ व्यवस्थित करें। एक छोटे कटोरे में, बची हुई सामग्री को मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ढककर 350° पर 1-3/4 घंटे के लिए बेक करें। उजागर करना; 30-45 मिनट तक बेक करें या जब तक मीट थर्मामीटर 180° न पढ़ जाए, बीच-बीच में पैन की बूंदों से भूनते रहें। (यदि चिकन बहुत जल्दी भूरा हो जाता है तो इसे पन्नी से ढक दें।) काटने से पहले ढककर 10 मिनट के लिए रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम