वेजी और टोफू स्टिर-फ्राई

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? वेजी और टोफू हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी से भरे अतिरिक्त-फर्म टोफू, लहसुन लौंग, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, टोफू वेजी स्टिर फ्राई, तथा हनी अदरक टोफू और वेजी स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।