वेजी चिकन स्किलेट

वेजी चिकन स्किलेट
वेजी चिकन स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 3 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । चिकन ब्रेस्ट के हलवे, चिकन शोरबा, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है ठोस चम्मच 56 का स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन और वेजी स्किलेट, जलती हुई चिकन और वेजी कड़ाही, और पनीर चिकन वेजी पास्ता स्किलेट.

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, चिकन को मध्यम आँच पर 10-15 मिनट तक या जूस साफ होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
निकालें और गर्म रखें । एक कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, शोरबा, सरसों और शहद को चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में डालें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सरसोंसरसों
शोरबाशोरबा
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
3
पैन में चिकन लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ब्रोकली, गाजर और प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गाजरगाजर
प्याजप्याज
5
केयेन के साथ छिड़के । गर्मी कम करें; ढककर 7-8 मिनट तक या सब्जियां कुरकुरी-कोमल होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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