वेजी चिकन स्किलेट
वेजी चिकन स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 3 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । चिकन ब्रेस्ट के हलवे, चिकन शोरबा, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है ठोस चम्मच 56 का स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन चिकन और वेजी स्किलेट, जलती हुई चिकन और वेजी कड़ाही, और पनीर चिकन वेजी पास्ता स्किलेट.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, चिकन को मध्यम आँच पर 10-15 मिनट तक या जूस साफ होने तक पकाएँ ।
निकालें और गर्म रखें । एक कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, शोरबा, सरसों और शहद को चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में डालें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
ब्रोकली, गाजर और प्याज डालें ।
केयेन के साथ छिड़के । गर्मी कम करें; ढककर 7-8 मिनट तक या सब्जियां कुरकुरी-कोमल होने तक पकाएं ।