वेजिटेबल शेफर्ड पाई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक स्कॉटिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वेजिटेबल शेफर्ड पाई को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सब्जी शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालेओ शेफर्ड पाई, वेजिटेबल शेफर्ड पाई, तथा वेजिटेबल शेफर्ड पाई.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में शकरकंद और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें ।
ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर, मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
प्याज डालें और 10 मिनट तक पकाएं ।
पार्सनिप, अजवाइन, सौंफ, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अजमोद, काली मिर्च और बचा हुआ नमक डालें और टॉस करें ।
शोरबा जोड़ें, गर्मी बढ़ाएं, और सब्जियों के नरम होने तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
पालक या स्विस चार्ड (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और गलने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सब्जियों को पुलाव या 9 इंच की पाई प्लेट में स्थानांतरित करें ।
आलू को निथार लें और बर्तन में वापस आ जाएं ।
बचा हुआ मक्खन डालें और चिकना होने तक मैश करें ।
सब्जियों के ऊपर मैश किए हुए आलू फैलाएं । उच्च पर ब्रॉयलर सेट करें । हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक उबालें ।