विंट्री राइस सलाद के साथ ग्रिल्ड लैम्ब
विंट्री राइस सलाद के साथ ग्रिल्ड लैम्ब एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 603 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में पुदीना, बासमती चावल, जैतून का तेल और अनार के बीज पैक करने की आवश्यकता होती है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 31 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: साधारण विंट्री सलाद, ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और पेस्टो चावल, तथा केसर चावल के साथ मेमने का ग्रील्ड रैक.
निर्देश
एक उथले डिश में 1 प्याज पीसें, दालचीनी और बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें, फिर मिश्रण करें ।
मेमने के स्टेक को डिश में रखें, मैरिनेड में रगड़ें, फिर चावल बनाते समय ढक दें और अलग रख दें ।
एक पैन में चावल और 600 मिली पानी डालें । फोड़ा करने के लिए ले आओ, तो नीचे बारी और उबाल, कवर, जब तक सभी पानी के बारे में सुखाया गया है 20 मिनट. ढक्कन उतारें और ठंडा करें । बचे हुए लाल प्याज को बारीक काट लें और चावल में जड़ी-बूटियों, अनार, पिस्ता और क्रैनबेरी के साथ मिलाएं । अंत में संतरे और नींबू का रस, बचा हुआ जैतून का तेल और सीजन अच्छी तरह मिला लें ।
मेमने को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त को मिलाते हुए । प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट के लिए ग्रिल करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अपना मांस कैसा लगता है, और एक बड़े चम्मच चावल के साथ परोसें ।