वेनिला बीन नारियल दही स्मूदी
वेनिला बीन नारियल दही ठग एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 382 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 5.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पुदीने के पत्ते, ग्रीक योगर्ट, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो नारियल-वेनिला सेम केक के साथ नारियल Meringue Buttercream Frosting, Toasted नारियल, वेनिला ठग, तथा वेनिला बीन जमे हुए दही समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पानी, शहद और वेनिला बीन फली मिलाएं । वेनिला को शहद में डालने की अनुमति देने के लिए, कभी-कभी हिलाते हुए, 7 से 9 मिनट तक उबालें ।
वेनिला फली निकालें और मिश्रण को पूरी तरह से ठंडा होने दें, लगभग 10 से 15 मिनट ।
एक ब्लेंडर में, वांछित स्थिरता के लिए दही, पुदीना और जमे हुए नारियल पानी के क्यूब्स के 1/2 ट्रे, या अधिक के साथ कुछ वेनिला शहद मिलाएं । चिकनी होने तक प्यूरी करें, फिर गिलास में डालें और ताजा पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।