वील का रैगआउट
वील का रैगआउट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 298 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, बिना नमक-जोड़ा बीफ़ शोरबा, अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वील रैगआउट, वील आटिचोक रैगआउट, तथा आलू, दालचीनी और क्रीम के साथ वील और टमाटर रैगोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वील से वसा ट्रिम करें; वील को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
एक उथले डिश में आटा और काली मिर्च मिलाएं; आटे के मिश्रण में ड्रेज वील । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; 1/2 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
वील जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं । एक पेपर टॉवल से स्किलेट से ड्रिपिंग पोंछें ।
कड़ाही में बीफ़ शोरबा और वर्माउथ जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
वील, लीक और अगली 4 सामग्री जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबालें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; शेष 1/2 चम्मच तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मशरूम जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
अजमोद, जैतून और नमक जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
वील में मशरूम मिश्रण जोड़ें; कुक, कवर, 15 मिनट या जब तक वील निविदा नहीं है ।
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।