विल्ट अजमोद, नींबू और तिल के साथ वील स्कैलोपाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.02 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 518 कैलोरी. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास वनस्पति तेल, वील स्कालोपाइन, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू, केपर्स और लीक के साथ वील स्कालोपाइन, ग्रील्ड नींबू-अजमोद वील चॉप, तथा नींबू, केपर्स और अजमोद-मक्खन सॉस के साथ वील पिकाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन और एंकोवी डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4
अजमोद डालें और मध्यम आँच पर, 2 मिनट तक, गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
5
नींबू का रस और मक्खन डालें और पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(स्टेम से अलग किया हुआ)
6
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से अजमोद निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
7
स्टोव के पास एक रिमेड बेकिंग शीट सेट करें । नमक और काली मिर्च के साथ वील और आटे के साथ धूल, अतिरिक्त मिलाते हुए । एक बड़े कड़ाही में, 1/8 इंच वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
ओट्स (त्वरित या नियमित)
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
8
वील स्कालोपाइन के 3 जोड़ें और उच्च गर्मी पर भूरा होने तक पकाएं, 1 मिनट । पलट कर 30 सेकंड तक ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
9
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । शेष वील के साथ दोहराएं, अधिक तेल जोड़ें और आवश्यकतानुसार गर्मी को समायोजित करें । तेल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
10
किसी भी संचित वील रस को अजमोद में डालें और गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
11
वील को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर अजमोद और सॉस चम्मच करें; तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1/4 कप पोर्क वसा
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)