वेस्ले की खाड़ी तट झींगा और जई का आटा
वेस्ले के गल्फ कोस्ट झींगा और ग्रिट्स को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 512 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 47 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, परमेसन चीज़, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खाड़ी तट झींगा और जई का आटा, गल्फ कोस्ट गम्बो, तथा खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू.
निर्देश
ग्रिट्स तैयार करें: ओवन को 35 तक प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ डच ओवन में दूध, 1/4 कप मक्खन और 4 कप पानी उबाल लें ।
ग्रिट्स में व्हिस्क; मिश्रण को उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए । ढककर 45 मिनट या जब तक ग्रिट्स क्रीमी न हो जाएं, हर 15 मिनट में फेंटें ।
इस बीच, 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन; 4 लहसुन की कलियाँ और 3 प्याज़ डालें, और 3 1/2 मिनट या प्याज़ के पारभासी होने तक भूनें ।
वाइन जोड़ें, स्किलेट के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । कुक, अक्सर सरगर्मी, 4 मिनट या जब तक तरल दो-तिहाई से कम न हो जाए; गर्म पके हुए ग्रिट्स में मोड़ो । पनीर और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।
झींगा सॉस तैयार करें: झींगा छीलें; यदि वांछित हो तो डेविन ।
1/8 चम्मच के साथ चिंराट छिड़कें । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
कुक चिंराट, 2 बैचों में, 2 बड़े चम्मच में । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल प्रत्येक तरफ 2 मिनट या झींगा गुलाबी होने तक ।
कड़ाही से झींगा निकालें ।
3 लहसुन लौंग और 1 बड़ा चम्मच । शेष 2 बड़े चम्मच में कीमा बनाया हुआ । मध्यम-उच्च गर्मी 1 मिनट पर कड़ाही में गर्म तेल ।
टमाटर और अगले 4 सामग्री जोड़ें। कुक, अक्सर सरगर्मी, 5 से 7 मिनट या जब तक टमाटर अलग नहीं होने लगते ।
गर्मी से निकालें । झींगा और 3 बड़े चम्मच में हिलाओ । मक्खन।