व्हीटबेरी सलाद
व्हीटबेरी सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 250 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो व्हीटबेरी सलाद, व्हीटबेरी सलाद, तथा व्हीटबेरी फ्रूट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में व्हीटबेरी और 3 कप उबलते नमकीन पानी रखें और बिना ढके, धीमी आंच पर लगभग 45 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं ।
लाल प्याज को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में मध्यम-धीमी आँच पर पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । आँच बंद कर दें और बचे हुए 4 बड़े चम्मच (1/4 कप) जैतून का तेल और बेलसमिक सिरका डालें ।
एक बड़े कटोरे में, गर्म व्हीटबेरी, सॉटेड प्याज, स्कैलियन, लाल शिमला मिर्च, गाजर, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । व्हीटबेरी को सॉस सोखने के लिए सलाद को कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें । मौसम, स्वाद के लिए, और कमरे के तापमान पर परोसें ।