वजन पहरेदार कद्दू फ्लान

वजन पहरेदार कद्दू फ्लान
नुस्खा वजन पहरेदार कद्दू फ्लान मोटे तौर पर आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 70 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपने टॉपिंग, संतरे का रस, लाल मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री फेंटी है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं वजन पहरेदार कद्दू मूस, वेट वॉचर्स लो फैट क्रैनबेरी-कद्दू स्कोनस, तथा पसंदीदा वजन पहरेदार कद्दू रोटी.

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन शुगर, अनपैक्ड या 1/4 स्प्लेंडा ब्राउन शुगर ब्लेंडब्राउन शुगर, अनपैक्ड या 1/4 स्प्लेंडा ब्राउन शुगर ब्लेंड4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कद्दू प्यूरी (पाई भरने नहीं)कद्दू प्यूरी (पाई भरने नहीं)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा मुक्त अंडा विकल्पवसा मुक्त अंडा विकल्प2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित वाष्पित दूधवसा रहित वाष्पित दूध1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसंतरा, 8 पतले वेजेज में कटा हुआसंतरा, 8 पतले वेजेज में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)83 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलाइट व्हीप्ड टॉपिंगलाइट व्हीप्ड टॉपिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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