वसंत जौ सलाद

वसंत जौ सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसंत जौ सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 57 ग्राम वसा, और कुल का 1400 कैलोरी. के लिए $ 6.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 66% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और शतावरी भाले, जैतून का तेल, नींबू से छील और रस, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो रम्पी रोल्स के साथ वार्म ट्रेकल साइडर हैम हॉक स्प्रिंग जौ सलाद, स्प्रिंग जौ रिसोट्टो, तथा स्प्रिंग चिकन और जौ सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1-1/2 क्यूटी लाओ। (6 कप) मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए नमकीन पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
जौ जोड़ें; उबालने के लिए पानी लौटाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 45 मिनट उबालें । या जब तक जौ निविदा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआहरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
नाली; ठंडा। 4 दिनों तक ढककर ठंडा करें ।
4
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ बड़े कटोरे में ड्रेसिंग मिक्स, नींबू का रस, सिरका और तेल मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 औंस कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)12 से 16 औंस कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
जौ जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआहरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआ
6
शतावरी को 1 इंच की लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
7
मटर और नींबू के छिलके के साथ जौ मिश्रण में जोड़ें; हल्के से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
हरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआहरा प्याज, सफेद और हरा भाग अलग करके कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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