पूरे गेहूं पेनी के साथ वसंत मटर-स्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है वसंत. यदि आपके पास तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पूरे गेहूं पेनी पास्ता के साथ स्प्रिंग मटर-स्टो, Penne के साथ वसंत सब्जियों, तथा पूरे गेहूं Penne.
निर्देश
1
पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें और फिर नमक के साथ पानी डालें और पेनी को अल डेंटे में पकाएं । सचेत: पास्ता को निकालने से पहले आपको 1 या 2 कलछी स्टार्चयुक्त खाना पकाने का पानी, 1/2 से 3/4 कप आरक्षित करना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
Penne
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
मटर के 1/2 भाग को एक बड़े सर्विंग डिश के तल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
बाकी मटर को पाइन नट्स, तुलसी, तारगोन के पत्ते, लेमन जेस्ट, पनीर और जैतून के तेल के साथ फूड प्रोसेसर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चांदी नॉनपैरिल्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
थोड़ा नमक और काली मिर्च जोड़ें फिर पेस्टो को किसी न किसी पेस्ट में संसाधित करें, सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
कटोरे में मटर के ऊपर स्टार्चयुक्त पानी डालें और फिर पेस्टो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
पेस्टो के ऊपर गर्म, सूखा हुआ पास्ता डालें और कोट और गठबंधन करने के लिए जोर से टॉस करें । मसाला समायोजित करें और सेवा करें, मेज पर अतिरिक्त पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर